Dovolte si mít se ráda
Každý udělal v životě nějaké chyby, každý někdy není úplně spokojený sám se sebou. Nic se ale nemá přehánět, a přestože někdy zklameme sami sebe, nesmíme se za všechno tvrdě trestat, a už vůbec ne dlouhodobě. Nejsme neomylní a musíme se mít rádi takoví, jací jsme.
Nesuďme se příliš příkře
První krok k tomu, aby se měl člověk upřímně rád, spočívá v přiměřeném hodnocení sama sebe a v realistickém odhadu svých sil. Pokud si budeme klást absurdní cíle, které nebudeme věčně schopni plnit, nemáme šanci být se sebou někdy spokojeni.
Perfekcionisté to mají obzvlášť těžké. Když něco není do puntíčku podle jejich představ, jsou rozčilení a dokáží si zkazit den i úplnou maličkostí. Měli bychom mít takové cíle, které zvládneme. Nenadávejte si, když se vám něco nepovede. Postupujte ke svému cíli po menších krocích, chvalte se za každý pokrok, a když se vám nedaří, berte to jako zkušenost a ne selhání.
Připomeňte si své kladné stránky
Zkuste si napsat seznam věcí, které jsou na vás dobré. Je jedno, jestli to jsou vlastnosti nebo se vám jen líbí vaše barva vlasů. Připomeňte si, jak moc jste úžasní. Seznam si denně čtěte a připisujte do něj, co vás napadne. Určitě se časem začnete vnímat pozitivněji.
Když se vám něco povede, oslavte to a odměňte se. Ještě, než vás pochválí jiní, měli byste pochválit sami sebe.
Dělejte věci, které vás baví
Zamyslete se a přiznejte si, kdy jste se naposledy opravdu bavili. Každý máme ve svém životě radosti všedního dne, ale mnoho z nás si neudělá čas a klid na činnosti, které máme opravdu rádi. Jsme zaneprázdnění a nespokojení.
Aby nám bylo dobře a pohodlně v našem životě, potřebujeme si jít čas od času zahrát volejbal, přečíst knížku, odjet na túru nebo si jen lebedit u televize bez hromady prádla.
Udělejte si čas na to, co vás těší, protože si to zasloužíte. Dopřejte si chvíli, kdy si nebudete nic vyčítat. A pokud se vám zatím nedaří si něco dopřát bez výčitek, zkuste sami sobě opakovat, že si to zasloužíte, protože jste báječná!